YOGA SÍNTESIS
ESCUELA FORMATIVA 400 h
LA ESCUELA
YOGA, MEDITACIÓN Y NATURALEZA
LA ESCUELA
UN YOGA ADAPTADO A CADA PERSONA
YOGA PARA LA MEDITACIÓN
MEDITACIÓN SÍNTESIS
ESCUELA DE MONITORES DE MEDITACIÓN
4
Mar
2023
0

Haikus: belleza y sabiduría

Apuntes sobre Bashô y el Haiku

 

• El haiku es una forma poética japonesa fuertemente influenciada por el Budismo Zen.

Pero el Haiku es más una experiencia espiritual que una expresión del lenguaje.

• La intuición está más patente en las culturas orientales. Su mismo lenguaje y escritura permite una mayor libertad a la hora de acercarse al objeto. Los kanjis chinos representan un símbolo.

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11
Dic
2022
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Formación Yoga Síntesis

Como todos sabemos el mundo del Yoga es un océano inabarcable de métodos y linajes, modernos y tradicionalistas y no es fácil, para el profano, orientarse en un horizonte tan vasto. Llevamos más de 25 años formando profesores y creemos que es necesario remarcar algunos puntos claves en nuestro enfoque vivencial y pedagógico, técnico y filosófico para ir, de entrada, bien orientados en nuestra andadura en esta ciencia milenaria.
Hacemos un Hatha Yoga Integral porque más allá de la técnica en sí que consideramos muy importante también abordamos la profundidad de la filosofía y el espacio contemplativo, sin olvidar la pedagogía, las técnicas energéticas o un estilo de vida sana.
Nos apoyamos en la tradición, analizamos en profundidad los Yogasûtras o la Bhâgavad Gîtâ, por citar los más importantes, pero creemos que toda tradición, si está viva, se adapta al momento presente y a las necesidades de nuestra vida moderna.
Lo importante para nosotros es que la práctica del Yoga ilumine nuestra vida real a través de una mayor sensibilidad y, sobre todo, de una escucha real de cuáles son nuestras necesidades. No hay un Yoga para todo el mundo sino la flexibilidad para adaptar la práctica a cada persona según su momento y necesidad. Y eso requiere de una atención personalizada tras una entrevista, ficha de salud, lectura corporal y serie test que nos dará la suficiente información para adecuar su práctica para que sea totalmente efectiva.
Una formación debe dar las herramientas suficientes para que la profesión del Yoga sea creativa, diseñando series con seguridad para abordar objetivos posturales, respiratorios o de concentración que sean necesarios para una persona o grupo.
Y esta adaptabilidad la podemos dirigir a mujeres embarazadas, niños, jóvenes, personas mayores, oficinistas o deportistas, entre otros, que tienen necesidades específicas, con lo cual nuestro radio de acción se amplia enormemente.
El temario es enorme y no queremos reducir horas de estudio y práctica, y por ello hemos adaptado nuestro programa de forma flexible a la Cualificación Profesional que marca cerca de 400 horas (repartidas en dos años) para que nuestro título sea acreditable. Hacemos una entrevista amplia al inicio para orientar el estudio teniendo como base el blog de la escuela con más de mil archivos disponibles. Nuestra formación se realiza totalmente online pero tenemos espacios complementarios de encuentros presenciales en la naturaleza. Om shanti

Julián Peragón (Arjuna)

4
Dic
2022
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IMMERSIÓN y FORMACIÓN EN YOGANIDRA SÍNTESIS

con Laia Villegas

(online en directo y diferido)

El Yoganidra es una técnica de relajación y meditación guiada sumamente restaurativa y poderosa que proviene de la tradición milenaria del tantra hindú. Con la guía y la actitud adecuada, el estado de Yoganidra facilita la restauración natural del sistema, la reprogramación mental y la conexión con nuestra esencia espiritual.

¿Qué es Yoganidra Síntesis?

“Yoganidra Síntesis”, sobre la base de diversas escuelas de Yoganidra tradicionales y contemporáneas, propone una metodología propia basada en el mapa de los cinco koshas y el marco teórico de la psicología transpersonal. Puede facilitarse en grupos, de acuerdo con una estructura y orientación general, pero también permite trabajar de forma individual, de acuerdo con el momento, las necesidades y el propósito de la persona que lo recibe.
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30
Nov
2022
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YOGANIDRA SÍNTESIS

 

 

Yoganidra, relajación profunda en conciencia plena, la meditación yin del futuro

Si practicas yoga seguro que más de una vez, después de una sesión de āsana, has deseado quedarte más tiempo en śavāsana, para integrar los frutos de la práctica y abandonarte, en tu esterilla, a esa relajación tan profunda y reparadora que se abre en ese momento de forma natural. Con el Yoganidra nos regalamos ese espacio y nos permitimos sumergirnos durante 30-45 minutos en el océano de nuestro interior, bajo la guía del instructor y en la inmovilidad de la postura de śavāsana. Yoganidra es el arte meditativo del śavāsana.

Pero, el Yoganidra es mucho más que un śavāsana extendido en el tiempo, y mucho más que una técnica de relajación. Además de una Técnica de relajación y meditación guiada, sumamente restaurativa, Yoganidra es el nombre del Estado de conciencia que se abre en el umbral entre el sueño y la vigilia, cuando accedemos a él a través de la Relajación consciente, sin dormirnos. Por eso es muy difícil hacer autopráctica de Yoganidra. La guía del instructor nos permitirá mantenernos conscientes en este estado de duermevela, sin caer en la dispersión mental o en el sueño. Así podremos soltar el control y entregarnos al espacio silencioso donde sucede la restauración natural del sistema.

La palabra yoga-nidra significa en sánscrito «sueño yóguico», es decir, «sueño consciente». Si logramos penetrar y permanecer en este estado manteniendo la conciencia despierta, y enfocándonos en lo que sentimos interiormente, la mente se irá calmando y nuestro cerebro irá entrando en ondas Theta. En este estado y sin esfuerzo, se van disolviendo las tensiones físicas, las cargas emocionales e incluso aquellos patrones inconscientes que nos están bloqueando y causando sufrimiento. 

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18
Nov
2022
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Nueva Temporada de Yoga, Meditación y Naturaleza

Fechas Nueva Temporada
Hola amigos y amigas, como ya sabéis vamos a hacer un descanso de nuestros encuentros presenciales en este invierno, también la naturaleza queda en reposo aunque los seres humanos estemos de compras, celebraciones familiares y viajes de vacaciones.
Nos gustaría empezar fuerte al inicio de primavera, en un entorno privilegiado, en la Sierra de Prades en Tarragona, en La Bartra donde ya estuvimos a principios de septiembre. Senderos, cuevas, acantilados y arroyos a nuestro alrededor. Seguiremos potenciando el silencio interior y la práctica intensa de Yoga y Meditación. Juntos la práctica es más amable y estimulante. También incorporamos la medicina integrativa para reforzar con rigor nuestra salud, las sesiones de crecimiento personal y los espacios de música y danza para poder celebrar la vida en esa dimensión sagrada que a menudo olvidamos.
Os paso a continuación las fechas de la temporada que viene y recordad que la fechas, los materiales que ofrecemos, artículos y demás los encontrareis en la web de www.meditacionsintesis.com
La idea es empezar viernes tarde para darle más amplitud a todo el trabajo interior aunque el sábado por la mañana también se puede llegar sin problemas para el seguimiento del programa. Todos estos encuentros son en La Bartra.
10-11-12 de marzo 2023
12-13-14 de mayo
7-8-9-10-11 de julio (intensiva)
31-1-2-3-4 de septiembre (intensiva)
Om shanti. Julián

6
Oct
2022
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La Escucha

 

La escucha es una toma de conciencia que hacemos previo a todo es, de alguna manera, una preparación mental, un cambio de chip, desconectar con lo anterior para sumergirnos en un ritmo pausado y consciente.

Es un momento imprescindible para sentir el propio cuerpo, sus apoyos, su inercia, momento para respirar de forma consciente como si uno volviera a retomar las riendas de su propia vivencia que el mundo ajetreado nos lo arrebata.

Es muy sutil ese momento de tránsito. En una sesión de Yoga o meditación mientras el grupo está en silencio y la respiración de cada uno se va asentando hay un cambio de energía. Es como si de verdad uno hubiera traspasado el umbral de una cierta interioridad y ya está dispuesto para aterrizar en un espacio sagrado de la práctica.

El punto de partida quizá pueda ser la propia observación del espacio mental si hay aceleración, del espacio emocional, si hay agitación y del espacio vital, si hay falta de energía, por ejemplo.

Lo que cada uno comprende en esa etapa inicial es que el tiempo es su tiempo, el cuerpo su espacio de vivencia y la práctica está dedicada para su salud y su disfrute.

 

Por Julián Peragón