PROGRAMA

Un programa en cuerpo y alma

A partir de aquí tenemos que hacernos la pregunta esencial que todo formador dentro de una escuela de Yoga se debe hacer ¿Y cuál es el mínimo que un profesor debería saber al finalizar su formación de profesorado de Yoga?

Actualmente nuestra cualificación profesional Instrucción en Yoga marca claramente este mínimo, pero está claro que lo importante a la hora de elegir una escuela de formación es saber cuál es ese plus que se añade al mínimo exigido.

Os ponemos a continuación los ítems más importantes que vamos a desarrollar en cada uno de los cursos de que consta la formación. Total formación 400 horas en 2 años.

 

Ese plus es nuestra orientación pedagógica, nuestra capacidad de involucrar a los alumnos en una práctica y un estudio profundo del Yoga, nuestra escucha para adaptar el Yoga a nuestra época y cultura, y lo más importante, nuestra orientación para imprimir una práctica sólida y duradera en cada alumno.

Año
ESTRUCTURA DEL YOGA

Textos y Filosofía

• Los orígenes del Yoga. Los senderos tradicionales del Yoga.
• Yoga en la actualidad, divulgación y críticas.
• Samâdhi Pada. Vedas. Upanishad

Calentamiento

• Suryanamaskar y variantes.

Âsana

• Concepto sthira-sukha. Mitología de âsana.
• Terminología de posturas I.
• Tiempos de vivencia de âsana.
• Progresión, vinyasa krama. Núcleo de la serie. Compensación, pratikriyâsana
• Toma de conciencia y centramiento.
• Âsanas según gravedades, âsanas según valencias físicas, âsanas según movimientos.
• Series adaptadas a las estaciones.
• Introducción al Yoga terapéutico: insomnio, problemas circulatorios, respiratorios, digestivos. Yoga ocular.

Prânâyâma

• Respiración natural.
• Mecanismos involuntarios de la respiración.
• Espacios respiratorios. Respiración abdominal, torácica, pectoral.
• Ejercicios de desbloqueo respiratorio.

Relajación y Salud

• Estrés y Sintomatología.
• Enfoques en la relajación: muscular, respiratoria, emocional, mental.
• Técnicas occidentales y orientales de relajación. Nidrâ Yoga.

Meditación

• Pratyâhâra. Sensibilización sensorial. Atención.
• Principios de meditación.
• Concentración a través de Mândala

Anatomía

• Musculatura del tronco y columna vertebral.
• Análisis de los movimientos. Planos y ejes anatómicos.
• Huesos y ligamentos.
• Columna lumbar, dorsal, cervical

Análisis y evaluación

• Entrevista personal. Orientación para la salud, el seguimiento de la práctica, la información. Fichas de registro.
• Test de valoración condición física. Análisis de los resultados.
• Adaptación a los practicantes. Contraindicaciones.
• Niveles de pautas. La corrección en Yoga.

Gestión de recursos

• Interacción profesor-alumno.
• Resolución de conflictos.
• Inventario y mantenimiento de material.
• Control del uso de las instalaciones. Control de la participación

Año
REGULACIÓN EN EL YOGA

Textos y Filosofía

• Sâdhana Pada. Bhagavad Gita.
• La ética del Yoga, Yama y Niyama.
• Mitología y simbología hindú dentro del Yoga.
• Maestros orientales de todos los tiempos.

Calentamiento

• Valencias físicas: equilibrio, coordinación, flexibilidad, fuerza, resistencia.

Âsana

• Terminología de posturas 2.
• Series sobre la autorregulación por segmentos corporales
• Series con medios reguladores externos. Silla, pared, cinta, bastón, mantas y bloques.
• Tono de la serie langhana, samana, brahmana. 

Prânâyâma

• Ejercicios de desbloqueo.
• Ritmos. Fases de la respiración. Krâmas. Conteo.
• Pedagogía de la respiración.
• Técnica de prânâyâma.

Relajación y Salud

• Lectura corporal.
• Masaje y manipulación segmentos corporales.
• Técnicas de relajación adaptadas según edad, patología.

Meditación

• Dhârana. Concentración.
• Soportes para la meditación: recorridos corporales, respiración, mudrâ, mantra, naturaleza, símbolos.
• Concentración a través de Mantra. Jâpa.

Anatomía

• Musculatura de la extremidad superior.
• Biomecánica del movimiento. Reflejos musculares profunda y superficial. Inervación.
• Diafragma. Caja torácica.
• Musculatura auxiliar respiratoria. Abdominales.
• Vías aéreas. Intercambio gaseoso.
• Circulación pulmonar y sistémica. El corazón.
• Reserva inspiratoria y espiratoria. Respiración celular. PH sanguíneo.

Análisis y evaluación

• Análisis postural. Variantes de regulación.
• Adaptación a la práctica del Yoga de los sistemas fisiológicos.
• Límites musculares. Fatiga y recuperación.
• Clasificación de tipologías del practicante.
• Personalidad, motivaciones e intereses.

Gestión de recursos

• Seguridad y prevención de los espacios.
• Discapacidad. Barreras arquitectónicas y adaptaciones.
• Protección de datos. Deontología.