En la meditación no invitamos a los problemas a la fiesta; ellos vienen solos, sin previa invitación. Y es una buena oportunidad para verlos del derecho y del revés.
Meditación Síntesis. Julián Peragón. Editorial Acanto
Una de las preguntas básicas que abren las puertas al crecimiento personal o al camino espiritual es acerca del Yo y de lo que uno es. Habitualmente uno no se pregunta ¿quién soy yo? pero en momentos de crisis o de cambio, en momentos de mayor sensibilidad o ante los reveses del destino aparece una seria duda sobre lo que somos o sobre lo que hacemos en este mundo. Al abordar esta pregunta conscientemente tendríamos que matizar pues de lo que se trata es de ver qué hay de uno en lo que uno cree que es, pues no siempre coincide la percepción de uno mismo con lo que realmente somos. Y es que hay una evidencia para todos, la separación entre el sentimiento profundo de lo que uno es y la representación de ese sentimiento.
Pero, vayamos por partes.
Nuestra mente está absorbida por pensamientos del pasado. Cada cosa que vemos, la percibimos con los ojos del pasado, porque lo que vemos cuando miramos algo es lo que aprendimos acerca de esa cosa en nuestras anteriores experiencias, no el objeto en sí.
Sin embargo, no somos conscientes de esto. Y es precisamente esa inconsciencia la causa de que el pasado nos condicione y el futuro se vuelva una repetición de patrones equivocados, que sólo cesará cuando corrijamos nuestra percepción y actualicemos nuestra mirada.
Lo importante es despertar, despertar del sueño de la razón y de la algarabía de nuestras vanidades.
Meditación Síntesis. Julián Peragón. Editorial Acanto
En pocas palabras la Gestalt le da profundidad y el coaching empuje.
Robert Dilts hace una diferencia entre dos tipos de coaching que se están expandiendo y que cabe matizar para no caer en malas interpretaciones.
Coaching con «c»
Hay un coaching que busca el cambio del estado actual al estado deseado en un nivel de conductas y recursos, animando a una exploración de comportamientos nuevos que faciliten el cambio de situación.
Usando metodologías de exploración y apertura de posibilidades, como la tormenta de ideas, buscando alternativas a lo conocido y usado, con la supervisión de un coach y la confianza que puede aportar un experto que nos acompaña, con alguien que nos anime y nos recuerde lo que valemos y que los peligros son más imaginarios que reales se nos abren muchas posibilidades de que nuestros objetivos se cumplan.
Todos estos aspectos favorecen un cambio de conductas que nos llevan al objetivo. Pero a veces esto no es suficiente.
Coaching con «C»
Hay otro coaching que frente a las dificultades de alcanzar ciertos objetivos contempla la posibilidad de hacer cambios en la percepción del coachee. Ampliar su mapa de la realidad. Cuestionar y reflexionar sobre sus creencias, sus valores y presupuestos. El cambio aquí ya no es sólo comportamental, apuntamos a un cambio interno, que abre más posibilidades de acción, más flexibilidad para encarar los desafíos que se proponga o que le proponga la propia vida.
Todos, desde el nacimiento, venimos de fábrica dotados de un botón rojo extremadamente sensible al exceso de presión instalado en algún rincón del cuerpo.
Cuando las condiciones exteriores son adversas y se pone en peligro nuestra supervivencia, el botón rojo se dispara provocando una reacción de emergencia. Al instante los mensajes de alarma de nuestro cerebro que controla las emociones los regula el hipotálamo y da sus voces a la hipófisis que a su vez despierta a las glándulas adrenales para reaccionar velozmente a cualquier peligro.
Lamentablemente toda reacción es un poco ciega y reaccionamos con toda la furia química en nuestra sangre tanto si se produce un terremoto como si recibimos meramente un bocinazo a nuestras espaldas.
Si tuviéramos que dar una respuesta, la respuesta sería Sí. Sí a lo que es, sí al momento presente. Porque el momento presente es el momento que ha viajado a través del tiempo y ha tomado la forma que tiene ahora, y no otra, sino ésta.
Meditación Síntesis. Julián Peragón. Editorial Acanto
Formación de meditación basada en la estructura profunda del Yoga y en los niveles de conciencia. Formación dirigida a Practicantes de Yoga avanzados, a Profesores de Yoga y Meditadores de cualquier tradición.
Escritos por Julián Peragón
Por Julián Peragón
