HATHA YOGA INTEGRAL

HATHA YOGA INTEGRAL

todos los miércoles de 16:30 a 18:00 h. 

Online. Plataforma zoom. GRATUITO

Por Julián Peragón

La idea de hacer un Yoga integral que incorpore cuerpo, mente y espíritu está desde el mismo Patañjali cuando describe los 8 miembros del Asthanga Yoga. Aunque el Yoga actual se ha divulgado casi exclusivamente como Yoga físico y algo de relajación, cada vez más practicantes necesitan profundizar en toda la riqueza que tiene esta ciencia milenaria. 

La propuesta que hacemos desde Yoga Síntesis propone una práctica completa que tenga un hilo conductor desde la vigorización del cuerpo hasta la conexión con nuestro Sí Mismo. Y empezamos, como siempre, con una escucha respetuosa de nuestro momento presente para calentar ya sea a nivel articular, muscular, energético o respiratorio nuestro cuerpo antes de profundizar en una serie global de âsanas. Una serie global sigue la secuencia de las gravedades, incorporando todos los movimientos básicos de la columna, la cintura escapular y la pélvica, y orientando las posturas para desarrollar equilibrio, coordinación, flexibilidad, fuerza y resistencia. De esta manera la sensación de armonía será mucho mayor. Diferentes técnicas de relajación pueden ayudar a soltar ese lastre de estrés que va mermando nuestro equilibrio interno cada día.

La segunda parte de este Yoga Integral tiene que ver con la interiorización para actuar sobre nuestra mente agitada. Unos minutos de prânâyâma nos dará pie para entrar en silencio en la meditación, siempre con soportes diferentes para que cada uno encuentre su mejor vía de calma y claridad internas. Nos despediremos con unas pinceladas de filosofía perenne basadas en la tradición del Yoga que nos ayuden a que nuestra práctica sea más profunda con la intención de encontrar un buen soporte para una práctica individualizada.

Aunque esta clase semanal sea online la idea es proponer periódicamente retiros de Yoga, Meditación y Naturaleza de forma presencial para mantener el espíritu de grupo vivo. Son tiempos de buscar la esencialidad en el vivir. Creo que el Yoga nos da muchas respuestas. Espero veros pronto. Un abrazo. Om  shanti.

Más información: 650221551 y julianperagon@gmail.com