FORMACIÓN
Por Julián Peragón, antropólogo, escritor y formador en Yoga y Meditación.
Los años pasan y me doy cuenta que he pasado los últimos 25 años formando profesores, algo que me encanta y que seguiré haciendo pero lo que me apetece de verdad es simplemente practicar.
Agradezco profundamente a la filosofía del Yoga que me haya mostrado el camino de sacralizar la vida. Realizar un âsana no es forzar nuestra estructura articular y muscular para lograr el trofeo de una postura extraordinaria. Todo lo contrario, practicar un âsana es una invitación a abrir las compuertas de las sensaciones y habitar de nuevo nuestro cuerpo, desplegar sus movimientos sin perder un ápice de la sensibilidad natural, y respirar, respirar como gesto inalienable de sentirse vivo y libre.
De alguna manera âsana y prânâyâma son formas de meditación y nos preparan para dar la vuelta al calcetín de la mente y contemplar nuestro interior. La contemplación a través de una práctica meditativa rigurosa y progresiva es la posibilidad de hacer silencio para darnos cuenta de las motivaciones que a menudo nos llevan a una acción precipitada y condicionada. Pero sobretodo se trata de contemplar también el río de la vida que nos lleva y que nos recuerda que todo es impermanente, irrepetible, casi insustancial, y que por eso mismo tiene una gran belleza. La naturaleza pone el broche a esta triada y se encarga de recordarnos lo esencial, el camino humilde al Ser que somos, la gran posibilidad de aprender a florecer pero también la necesidad de recogernos de lo vivido.
Tan sencillo como esto, practicar y compartir todos juntos un espacio, un ritmo, un silencio y un abrazo. Espero que nos podamos ver y celebrar estos encuentros. De todo corazón. Om Shanti
todos los miércoles de 16:30 a 18:00 h.
Online. Plataforma zoom. GRATUITO
Por Julián Peragón
La idea de hacer un Yoga integral que incorpore cuerpo, mente y espíritu está desde el mismo Patañjali cuando describe los 8 miembros del Asthanga Yoga. Aunque el Yoga actual se ha divulgado casi exclusivamente como Yoga físico y algo de relajación, cada vez más practicantes necesitan profundizar en toda la riqueza que tiene esta ciencia milenaria.
La propuesta que hacemos desde Yoga Síntesis propone una práctica completa que tenga un hilo conductor desde la vigorización del cuerpo hasta la conexión con nuestro Sí Mismo. Y empezamos, como siempre, con una escucha respetuosa de nuestro momento presente para calentar ya sea a nivel articular, muscular, energético o respiratorio nuestro cuerpo antes de profundizar en una serie global de âsanas. Una serie global sigue la secuencia de las gravedades, incorporando todos los movimientos básicos de la columna, la cintura escapular y la pélvica, y orientando las posturas para desarrollar equilibrio, coordinación, flexibilidad, fuerza y resistencia. De esta manera la sensación de armonía será mucho mayor. Diferentes técnicas de relajación pueden ayudar a soltar ese lastre de estrés que va mermando nuestro equilibrio interno cada día.
La segunda parte de este Yoga Integral tiene que ver con la interiorización para actuar sobre nuestra mente agitada. Unos minutos de prânâyâma nos dará pie para entrar en silencio en la meditación, siempre con soportes diferentes para que cada uno encuentre su mejor vía de calma y claridad internas. Nos despediremos con unas pinceladas de filosofía perenne basadas en la tradición del Yoga que nos ayuden a que nuestra práctica sea más profunda con la intención de encontrar un buen soporte para una práctica individualizada.
Aunque esta clase semanal sea online la idea es proponer periódicamente retiros de Yoga, Meditación y Naturaleza de forma presencial para mantener el espíritu de grupo vivo. Son tiempos de buscar la esencialidad en el vivir. Creo que el Yoga nos da muchas respuestas. Espero veros pronto. Un abrazo. Om shanti.
Más información: 650221551 y julianperagon@gmail.com
YOGA para la MEDITACIÓN
La necesidad de meditar. Hace tiempo que el Yoga se ha ido divulgando como práctica casi exclusivamente física debido, en parte, a la necesidad de una sociedad instalada en el confort que padecía de sedentarismo. Y, en cierta medida, el Yoga apuesta por la salud y por el movimiento armónico de nuestro cuerpo.
Ya sabemos que el sufrimiento no es ni una casualidad ni un refinado castigo divino. Las tradiciones profundas nos recuerdan que el sufrimiento (duhkha) tiene sus causas, y que si vamos a sus raíces podremos salir de esa espiral ciega de malestar e insatisfacción. Escribe Julián Peragón (Arjuna).
Man Yoga Practice Pose Training Concept
Evidentemente no tiene nada que ver con el dolor consustancial de vivir, de vivir en un espacio-tiempo, en un cuerpo, en una realidad material. Una cosa será el dolor y otra, muy diferente, el sufrimiento psicológico que nosotros colocamos al hecho de vivir.
Ese plus emocional que nosotros proyectamos encima del dolor, esa resistencia al devenir imparable de los hechos, esa certeza inconfesable de mortalidad o esa negación de la cruda realidad, conforma nuestro cuerpo de sufrimiento. Sabemos que el conjunto de una práctica constante, de una reflexión profunda sobre sí mismo y una actitud de desapego ante los frutos y abandono ante lo sagrado favorecen que las aflicciones (klesha) se reduzcan. El proceso es complejo.
Millones de gracias a Diego, Elisabet, Jaume y Merche por su colaboración desinteresada y especialmente a Dani por su profesionalidad en la producción. Om shanti
Formación de meditación basada en la estructura profunda del Yoga y en los niveles de conciencia. Formación anual de 90 horas dirigida a Practicantes de Yoga avanzados, a Profesores de Yoga y Meditadores de cualquier tradición.
Escritos por Julián Peragón
Por Julián Peragón
